J’avais écrit une newsletter fin 2022 sur les lectures que je trouvais intéressantes pour accompagner son enfant à la découverte des règles et du cycle menstruel. Je me suis dit que ce serait intéressant que ce contenu soit plus facilement accessible car c’est une question qu’on me pose souvent : « Quels sont les livres disponibles pour m’aider à parler de ce sujet de façon pédagogique avec ma fille »? d’ailleurs c’est tout aussi valable pour les garçons bien sûr.
Les premières règles : des livres adaptés aux enfants (et aux parent)
Les menstruations sont un sujet encore trop tabou et comme on ne nous a pas appris à aborder le sujet, on se trouve parfois démuni quand la puberté arrive. Nous avons la chance aujourd’hui d’avoir de nombreux ouvrages à disposition, vraiment bien faits, pour aider les adultes comme les enfants à vivre cette période de transition.
Voici mes préférés autour de l’anatomie, de la puberté et des règles que l’on peut lire facilement avec son enfant :
« Les petits illustrés de l’intimité » tome 1 , de mathilde Baudy et Tiphaine Dieumegard, qui aborde l’anatomie des filles et explique simplement avec des illustrations magnifiques des sujets tels que la puberté, le consentement, les mots justes pour décrire le sexe féminin, etc…. je recommande également d’acheter le tome 2 sur l’anatomie des garçons car, quel que soit le genre, c’est important de se connaitre mutuellement. C’est la connaissance qui permet de lever les tabous et les incompréhensions. Ces livres sont vraiment mes chouchous !
« Les règles quelle aventure » de Elise Thiebaut et Mirion Malle. Ce livre est spécifiquement dédié aux jeunes filles. Je l’ai trouvé génial car il aborde tous les sujets autour des règles avec une pédagogie incroyable. (voir mon post dédié sur ce livre sur instagram). Il ne s’arrête d’ailleurs pas qu’à la physiologie, mais revient sur l’histoire et la construction du tabou autour des règles. Avoir conscience de toutes les contraintes culturelles autour de ce sujet, c’est fondamental.
« Corps, amour et sexualité » de Charline Vermont. Ce livre a été réédité fin 2022. Charline Vermont est la créatrice du compte instagram @orgasme_et_moi qui aborde toutes les questions liées à une sexualité positive et sans injonction. Au-delà de ça, elle a conçu ce livre pour aider les parents à aborder des sujets délicats tel que « comment on fait les bébés ? » et où la réponse attendue ne sera pas la même à 7 ans qu’à 12 ans. Ce livre est donc découpé par tranches d’âge. Très bien pensé! Les règles y sont bien sûr abordées ainsi que tout ce qui a trait à la puberté.
« Kiffe tes règles« le dernier livre de Gaelle Baldassari qui est sorti au printemps 2023. Après le livre « Kiffe ton cycle » qui pour moi est vraiment dédié aux adultes, celui-ci est vraiment adapté aux jeunes personnes menstruées. On y retrouve des témoignages et des questionnements de jeunes filles qui permettent de s’identifier et donc d’apporter les réponses les plus adéquates aux questions des jeunes. Bien entendu, l’arrivée des premières règles, la puberté, la mise en place du cycle, … tout y est également abordé de façon détaillée.
J’ai rédigé également un article sur le sujet des premières règles, à lire entre maman et fille. Je l’ai pensé simple (moins de 5min de lecture) et orienté sur les questions principales que se posent les jeunes filles dont la puberté commence. N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé !
Il y a bien sûr beaucoup d’autres livres passionnants mais ceux-ci me semblent les plus pertinents… les questions vont forcément arriver, c’est l’occasion de dialoguer, et c’est passionnant !
Evidemment, je ne vous cache pas qu’il y a de fortes chances que vous appreniez vous aussi plein de choses !
Pour les adultes, on peut aussi en savoir plus ?
Bien sûr, il existe des livres pour adultes autour des règles, même si déjà on a une bonne base avec ceux pour enfants. Je pense notamment à :
« Ceci est mon sang – petite histoire des règles de celles qui les ont et de ceux qui les font » de Elise Thiébaut. C’est un livre édifiant. Je ne l’ai pas lu d’une traite mais par morceaux cet été pour digérer les informations. Je ferai un article dédié sur ce livre tant il est complet.
« Kiffe ton cycle » de Gaelle Baldassari bien sûr, qui présente le cycle dans sa globalité et donc la phase des menstruations. Ce livre est axé sur la physiologie, ce qui se passe dans le corps et dans la tête avec le ballet des hormones, pour bien comprendre comment notre corps réagit et comment en faire notré allié, même en période de règles.
« Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les règles sans jamais avoir osé le demander » de Martin Winckler : ce livre épuisé est à présent disponible en libre accès au format pdf. Il est organisé en fonction des questions que les femmes /personnes menstruées peuvent se poser mais aussi les symboles, la perception qu’on en a. Et en ce sens, il rejoint le travail d’Elise Thiébaut. Il aborde aussi le sujet de la contraception, de la sexualité, en lien avec les règles. Et bien sûr tous les aspects normaux et anormaux du sang, la douleur… bref un document hyper complet. Même si vous ne le lisez pas en entier, il y a surement dans le sommaire quelque chose qui va faire écho en vous et vous allez pouvoir lire simplement le paragraphe qui vous parle.
Pour finir sur un ton plus léger :
« Si les hommes avaient leurs règles » de Camille Besse et Eric la Blanche. C’est une BD humoristique qui reprend des anecdotes historiques (ou pas d’ailleurs) et les revisite en considérant la vie des hommes sous l’angle de leurs menstruations.
Je l’ai lu d’une traite. J’ai souri parfois jaune car bien évidemment les règles ne sont pas traitées de la même manière quand ce sont des hommes qui décident pour eux mêmes (oups !)
Et si je veux un accompagnement concret près de chez moi, où puis-je m’adresser ?
En tant qu’ambassadrice « Kiffe ton Cycle », nous sommes formées par Gaelle Baldassari à des outils nous permettant d’animer des ateliers « Kiffe ton cycle » et « Kiffe tes premières règles ».
Si vous voulez savoir si une ambassadrice est près de chez vous et anime ce type d’atelier, vous pouvez retrouver toutes les informations ici : https://www.kiffetoncycle.fr/ateliers-en-regions/